po prostu

Ja przez redukcje tłuszczu rozumiem dietę i aero ew. suple jakieś. Ale trening na rzeźbę po prostu w moim przekonaniu nie istnieje. Ps. ten plan na klatę od roniego jest bardzo dobry jak wszystkie dobre plany. By podtrzymać mięcho zmieniając trening zmieniłbym oczywiście na cykl siłowy, a bez zmiany treningu ciągnął bym masówkę oczywiście, [...]

Narazie to ja zacząłem ćwiczyć kalistenikę i staram się zmienić dietę, odstawiłem alkohol itp, a co do mojego somatypu to po prostu bardzo ciekaw jestem bo chciałbym to wiedzieć tak tylko "dla siebie"

Bo somatotyp to taka trochę głupia teoria nie mająca sensu. Po prostu żyj i rób swoje nie zastanawiając się nad głupotami ;-) Albo masz predyspozycje do danego sportu, albo nie i nie określa tego somatotyp tak do końca. Tym bardziej, że czystych somatotypów nie ma

Ja żyję na luzie i nie zastanawiam się nad głupotami, tylko po prostu powiedzcie mi gdzie u mnie widać cechy endomorfika? :D Okej biodra kumam, ale moim zdaniem cała górę mam mezo? Zmieniony przez - Franiut3k w dniu 2020-07-29 21:13:40

[...] klate chciałbym mieć....ramiona może wieksze ale taka sylwetka mnie interesuje. I nie jem dużo...rozmawiałem z właścicilem siłowni i powiedział mi że jestem niejadek:):) po prostu nie ruszałem sie przez wiekszość życia, zadnego sportu czy innej aktywności i obrosłem w tłuszcz:/:/ acha i nie pale:):) Zmieniony przez - smalllec w dniu 2008-01-02 [...]

Nie umiesz czytac? Napisalem, ze dieta kaloryczna nie jest potrzebna i ze powinien dodatkowo biegac czy plywac, zeby spalac nadmierne kalorie, po prostu nie musi miec wszystkiego wyliczonego i wyrysowanego na 100 procent tak jak wy to robicie A jak ty potrzebujesz "mega diety" do takiej sylwetki, to cienias jestes IMO. Oczywiscie [...]

No w Troi nie da sie ukryc wygladal naprawde fajnie, rzezba po prostu wymiata

I chyba nie musze przypominac ze cwizczeniami na brzuch nie spowodujesz ze ten brzuch bedzie mniejszy !!! Tylko odchudzanko !!! Sory za brak Editu ze wywalilem osobne 4 posty ale sie zapomnialem po prostu. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-03 19:02:32

[...] co zrobić, jak zrobić, może da się coś zrobić lepiej? I tak dalej, to był bardzo męczący tydzień, przede wszystkim dla psychiki. Nie odpocząłem. Następnym razem może po prostu lżejszy trening, ale nie tydzień bez aktywności. Rozpocząłem właśnie drugi tydzień aktualnego cyklu. Jestem na basenie 3-4x w tygodniu, 3x biegam + Armstrong + [...]

rozciaganie nie wykonuje sie seriami czy jakos czasowo, po prostu dostosowujesz do swoich potrzeb po treningu czy w dzien nietreningowy siadasz i przytrzymujesz kazda pozycje jakis czas, mozesz powtórzyć ale nie musisz, IMO nie trzeba wystarczy rie przelecieć po kolei przytrzymując rozciągnięcie jakies 10sek i poglebiajac na nastepne 10sek jak [...]

Podpinając się pod temat - czy jest sens tejpowania się samemu, jeśli nie ma się o tym większej wiedzy - czyli powiedzmy po takim kursie na YT? :-D . Czy można narobić sobie ewentualnej biedy, czy w najgorszym przypadku plastry po prostu nie będą działać?

[...] mitycznym wojownikiem, ktory ma nieograniczone umiejetnosci? Zastanow sie dobrze i napisz to Ci podpowiem kilka cwiczen. Przyda sie tez jak napiszesz info-info o sobie. Ile masz czasu na odpoczynek po treningach, o jedzeniu jakie jesz, jak podchodzisz do tej dziedziny: czy chcesz sobie po prostu pokopac czy moze grac z wynikami do 50 roku zycia.

To nie tak ze mialem tam startowac. Po prostu cwiczyl u mnie czlowiek ktory mial z tym kontakt i zaproponowal ze mnie wkreci. /Dokladnie jakie mialy byc zasady nawet nie sprawdzalem. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

a może po prostu chcesz za często i za dużo...

po prostu ułóż dobrą dietę, a powinno pójść.

po prostu Ghetto Workout

Już wam wytłumaczyłem dlaczego dałem węgli 2,9 ;) A jeśli waga będzie za szybko spadać to po prostu dodam dodam owsianki 20 g ;) A tak poza tym to dobrze ułożone?;)

to po prostu bcaa z dodatkiem kwasu r-ala nie wiem czego po tym oczekujesz bezposrednio nie przyspieszy spalania tkanki tluszczowej

Wiesz co jest jakoś tak że po prostu ja zrobiłem więcej cykli siłowych niż masowych,a nawet jak robię masę to robie w mniejszym zakresie powtórzeń i relatywne dużym cieżarem(oczywiscie pamietajac o technice ) Celuję kiedyś w trójbój,chociaż jestem świadomy tego że troszkę za póżno zaczałem. No i tłumacze sobie to też tak że może jak byłem gruby ( [...]

nie jestesmy tu po to by sie klucic tylko doradzc powiem tak luki jestes przekonany po prostu do dluzszych cykli a ja do krotkich i tyle ,,niech każdy robi po swojemu.z tym sie zgodzemasz soga odemnie